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子どもの口呼吸チェックリスト｜当てはまったら要注意｜さいたま市北区・宮原の歯医者

「うちの子、口呼吸かも…？」
「どこを見れば判断できるの？」

口呼吸は気づきにくいですが、歯並びや顎の成長に大きく影響します。

今回は、自宅で簡単にできるチェックリストをご紹介します。

口呼吸チェックリスト
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以下の項目にいくつ当てはまるかチェックしてみてください👇

✔ 日中の様子

□ 気づくと口がポカンと開いている
□ テレビやゲーム中に口が開いている
□ 無意識に口呼吸をしている

✔ 寝ているとき

□ 寝ているときに口が開いている
□ いびきをかいている
□ 朝起きると口が乾いている

✔ お口・歯並び

□ 歯並びがガタガタしてきている
□ 前歯が出てきている
□ 顎が小さい気がする

✔ 生活習慣

□ よく噛まずに食べる
□ 柔らかいものが好き
□ 姿勢が悪い（猫背）

✔ 舌・癖

□ 舌がいつも下にある
□ 飲み込むときに舌が前に出る
□ 指しゃぶりや爪噛みの癖がある

いくつ当てはまりましたか？
✔ 0〜1個

👉 今のところ大きな問題はない可能性が高いです

✔ 2〜3個

👉 口呼吸の傾向あり
👉 生活習慣の見直しがおすすめ

✔ 4個以上

👉 口呼吸の可能性が高いです
👉 早めの対応をおすすめします

口呼吸を放置するとどうなる？

・歯並びが悪くなる
・顎が小さくなる
・むし歯・歯肉炎のリスク増加
・いびき・睡眠の質低下

👉 見た目だけでなく健康にも影響

今日からできる改善ポイント
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✔ あいうべ体操を行う
✔ 鼻呼吸を意識する
✔ よく噛む習慣をつける
✔ 姿勢を整える

👉 小さな習慣が大きく変わります

改善しない場合は歯科へ

以下の場合は一度ご相談ください👇

・チェック項目が多く当てはまる
・歯並びがすでに乱れている
・顎が小さいと感じる

歯科でできること

✔ 口腔機能トレーニング（MFT）
✔ 顎の成長を促す矯正
✔ マウスピース矯正（インビザラインファースト）

👉 原因から改善します

まとめ

口呼吸チェックで重要なのは

✔ 早く気づくこと
✔ 早く対策すること

👉 特に6〜10歳は改善しやすい時期です

宮原・加茂宮で口呼吸・歯並びのご相談なら

さいたま市北区宮原・加茂宮エリアで
お子さまの口呼吸や歯並びが気になる方はご相談ください。

当院では
✔ 口腔機能トレーニング（MFT）
✔ マウスピース矯正（インビザラインファースト）
✔ 成長を活かした小児矯正

を組み合わせて治療を行っています。