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歯ぎしりは治した方がいい？放置するリスクや原因を歯科医が解説｜宮原・さいたま市北区の歯医者

「寝ているときに歯ぎしりしていると言われた…」
「朝起きると顎が疲れている」
「歯ぎしりって放置しても大丈夫なの？」

このようなお悩みを持つ方はとても多いです。

宮原・さいたま市北区で歯医者をお探しの患者さまからも、

👉 「歯ぎしりは治療した方がいいですか？」

というご相談をよくいただきます。

結論からお伝えすると👇

👉 歯ぎしりは“強さ”や“症状”によっては、対策した方が良いケースがあります

歯ぎしり自体は珍しいものではありません。

しかし、

・歯が削れている
・顎が痛い
・詰め物がよく外れる

などの症状がある場合は、

👉 歯や顎に大きな負担がかかっている可能性があります。

この記事では、

・歯ぎしりの原因
・放置するリスク
・治療した方がいいサイン
・改善方法

をわかりやすく解説します。

歯ぎしりとは？

歯ぎしりとは、

👉 無意識に歯を強くこすり合わせたり、噛みしめたりすること

をいいます。

多くは睡眠中に起こるため、

👉 自分では気づいていない方も多い

のが特徴です。

実際には、

・家族に指摘されて気づく
・歯医者で指摘される

ケースがよくあります。

歯ぎしりには種類がある

実は「歯ぎしり」と言っても、いくつかタイプがあります。

① ギリギリ音がするタイプ

一般的にイメージされる歯ぎしりです。

歯を横に強くこすり合わせるため、

👉 歯がすり減りやすい

特徴があります。

② 強く噛みしめるタイプ（食いしばり）

音が出にくいため、自分では気づきにくいタイプです。

しかし、

👉 歯や顎への負担はかなり強い

ことがあります。

③ カチカチ歯をぶつけるタイプ

歯を細かく打ち鳴らすタイプです。

頻度は少ないですが、歯や顎に負担がかかります。

歯ぎしりの原因は？

歯ぎしりの原因はひとつではありません。

いくつかの要因が関係していると言われています。

① ストレス

最も大きな原因のひとつです。

・仕事
・学校
・人間関係
・疲労

など、日常のストレスが影響することがあります。

② 噛み合わせ

噛み合わせのズレによって、

👉 無意識に歯ぎしりが起こる

場合があります。

③ 睡眠の質

睡眠不足や浅い睡眠も関係すると言われています。

④ 生活習慣

・頬杖
・うつ伏せ寝
・日中の食いしばり

なども影響することがあります。

歯ぎしりを放置するとどうなる？

「歯ぎしりってクセみたいなものだから大丈夫でしょ？」

と思われる方もいます。

しかし、

👉 強い歯ぎしりを放置すると、さまざまなトラブルにつながる可能性があります。

① 歯がすり減る

歯ぎしりでは、

👉 強い力が何時間も歯にかかる

ことがあります。

その結果、

・歯が平らになる
・歯が短くなる
・しみやすくなる

場合があります。

② 歯が割れる・欠ける

歯ぎしりの力は非常に強く、

👉 自分の体重以上の力

がかかることもあります。

そのため、

・歯にヒビが入る
・詰め物が外れる
・被せ物が壊れる

原因になることがあります。

③ 顎関節症につながる

歯ぎしりによって顎に負担がかかると、

・口を開けにくい
・顎が痛い
・カクカク音がする

など、

👉 顎関節症につながることがあります。

④ 肩こり・頭痛の原因になることも

噛む筋肉が緊張することで、

・肩こり
・頭痛
・首の疲れ

を感じる方もいます。

⑤ 歯周病を悪化させる場合も

強い力が歯や骨にかかることで、

👉 歯を支える組織に負担

がかかることがあります。

こんな症状がある方は要注意

以下に当てはまる場合は、一度歯医者で相談するのがおすすめです。

■ 朝起きると顎が疲れている
■ 歯がしみる
■ 歯が欠けた
■ 詰め物がよく外れる
■ 肩こり・頭痛がある
■ 家族に歯ぎしりを指摘された
■ 歯がすり減っていると言われた

👉 自分では気づいていないケースも多いです。

歯ぎしりは治した方がいい？

ここで大切なのは、

👉 「歯ぎしり自体を完全になくす」のは難しい場合もある

という点です。

そのため、

👉 “歯や顎へのダメージを減らす”

ことを目的に対策するケースが多いです。

歯ぎしりの改善方法
① マウスピース（ナイトガード）

最も一般的な方法です。

寝ている間に装着することで、

👉 歯への負担を軽減します。

歯が削れるのを防ぐ効果も期待できます。

② 噛み合わせチェック

必要に応じて、噛み合わせを確認することがあります。

③ ストレスケア

・睡眠改善
・リラックス
・生活習慣の見直し

も大切です。

④ 日中の食いしばりを意識する

実は、

👉 日中も無意識に食いしばっている方

が多いです。

本来、

👉 「上下の歯は普段接触していない」のが正常

と言われています。

子どもの歯ぎしりは大丈夫？

子どもの歯ぎしりは比較的よく見られます。

成長過程で起こることも多く、

👉 必ずしも異常ではありません。

ただし、

・歯が大きく削れている
・顎を痛がる
・睡眠に影響している

場合は、一度相談をおすすめします。

歯ぎしりと口呼吸の関係

最近は、

👉 口呼吸

との関係も注目されています。

口呼吸があると、

・睡眠の質
・舌の位置
・噛み合わせ

に影響することがあります。

よくある質問
Q. 歯ぎしりは自然に治りますか？

👉 軽度なら改善することもあります。
ただし、強い場合は対策が必要なケースがあります。

Q. マウスピースは痛くないですか？

👉 多くの方は数日で慣れることが多いです。

Q. 歯ぎしりはストレスだけが原因ですか？

👉 ストレスだけでなく、噛み合わせや生活習慣も関係します。

まとめ｜宮原・さいたま市北区で歯ぎしりが気になる方へ

歯ぎしりは、

👉 放置すると歯や顎に大きな負担がかかる場合があります。

特に、

・歯が削れている
・顎が痛い
・肩こりや頭痛がある

場合は注意が必要です。

ただし、

👉 早めに気づいて対策することで、歯への負担を減らせるケースも多いです。

宮原・さいたま市北区で歯ぎしり相談をご希望の方へ

宮原はれのひ歯科・矯正歯科では、

・歯ぎしりチェック
・噛み合わせ確認
・マウスピース作製
・歯周病チェック

を行っています。

「歯ぎしりしているか分からない」
「朝起きると顎が疲れる」
「歯がすり減っている気がする」

という方も、お気軽にご相談ください。