子どもの飲み込み方がおかしい？舌で前歯を押す「舌突出癖」と歯並びの関係を歯科医が解説｜宮原・さいたま市北区の歯医者

「食べ物を飲み込むときに舌が前に出ている」
「子どもがいつも前歯を舌で押している気がする」
「歯並びが悪くなってきたけれど、舌のクセと関係あるの？」

このような様子が気になったことはありませんか？

子どもの歯並びというと、「顎が小さい」「遺伝」などをイメージする方が多いと思います。

しかし、実は舌の位置や使い方も、歯並びや噛み合わせに関係する重要なポイントです。

特に注意したいのが、飲み込むときなどに舌で前歯を押してしまう**「舌突出癖（ぜつとっしゅつへき）」**です。

宮原・加茂宮・土呂・大成エリアなど、さいたま市北区でお子さまの歯並びをご相談いただく中でも、口呼吸や舌の位置について気になるお子さまは少なくありません。

今回は、舌突出癖とはどのような状態なのか、歯並びにどのような影響を与える可能性があるのか、家庭でチェックできるポイントも含めて解説します。

舌突出癖とは？

舌突出癖とは、その名前の通り、

舌を前方へ突き出したり、前歯に押しつけたりするクセ

のことです。

特に分かりやすいのが、食べ物や唾液を飲み込むときです。

通常、飲み込むときには舌が上あごに接触し、歯を強く押さずに飲み込みます。

ところが舌突出癖があると、

上下の前歯の間に舌を入れる
舌で前歯を押す
飲み込むときに唇に力が入る

といった動きが見られることがあります。

小さい子が舌を前に出すのは異常？

乳幼児期には、舌を前方に出して飲み込む動きが見られることがあります。

これは成長過程でみられる飲み込み方の一つです。

そのため、小さなお子さまが舌を前に出しているからといって、すぐに「異常」「矯正が必要」というわけではありません。

成長とともに食べ方や飲み込み方が変化し、舌の使い方も成熟していきます。

ただし、ある程度成長してからも、

毎回舌を前に出して飲み込む、常に前歯を舌で押している、前歯の間に舌を入れている

といった状態が続いている場合は、一度確認してみるとよいでしょう。

なぜ舌のクセが歯並びに影響するの？

「舌くらいで歯が動くの？」と思う方もいるかもしれません。

実は歯は、非常に弱い力でも長時間・繰り返し力が加わることによって位置が変化することがあります。

歯の位置は、

内側からの舌の力と、外側からの唇や頬の力

のバランスによっても保たれています。

舌で前歯を押す動作が毎日繰り返されると、このバランスが崩れ、歯並びや噛み合わせに影響する可能性があります。

舌突出癖で起こりやすい歯並び① 開咬

舌突出癖との関連で特に注意したいのが、

「開咬（かいこう）」

です。

開咬とは、奥歯を噛み合わせても、

👉 上下の前歯が噛み合わず、すき間が残っている状態

をいいます。

上下の前歯の間に舌を入れるクセが続くと、前歯が正常に噛み合うことを妨げる可能性があります。

反対に、もともと開咬があるため舌が前に出やすくなっているケースもあります。

つまり、「舌のクセ→歯並び」だけではなく、「歯並び→舌のクセ」という両方の関係を考えることが大切です。

舌突出癖で起こりやすい歯並び② 出っ歯

舌で上の前歯を繰り返し押している場合、

上の前歯が前方へ傾くことがあります。

その結果、

前歯が出て見える
唇を閉じにくい
口が開きやすくなる

といった状態につながる場合があります。

ただし、出っ歯には骨格や遺伝、指しゃぶりなどさまざまな原因があるため、舌突出癖だけが原因とは限りません。

舌突出癖と「お口ぽかん」の関係

舌突出癖があるお子さまでは、

普段から口が開いている「お口ぽかん」

が一緒に見られることがあります。

本来、リラックスしているときは、

唇は軽く閉じている
鼻で呼吸している
舌は上あごに触れている

という状態が理想です。

しかし口呼吸が習慣になっていると、舌が低い位置に下がりやすくなります。

これを**低位舌（ていいぜつ）**と呼びます。

舌が正しい位置にない状態が続くと、飲み込むときにも舌を前へ出しやすくなることがあります。

口呼吸が隠れていないか確認しましょう

舌のクセを考えるときは、

👉 「なぜ舌が前に出るのか？」

を見ることが重要です。

例えば鼻づまりがあり、鼻で呼吸しにくいお子さまは、口を開けて呼吸する必要があります。

すると舌も低い位置になりやすくなります。

次のような様子がないかチェックしてみてください。

普段から口が開いている
寝ているときも口が開いている
いびきをかく
唇が乾きやすい
朝起きると口が乾いている
鼻づまりが多い

鼻炎などが疑われる場合は、歯科だけでなく耳鼻咽喉科での確認が必要になることもあります。

舌突出癖は滑舌にも関係する？

舌の位置や使い方によっては、発音に影響することがあります。

特に、前歯の間に舌が出る癖があると、一部の音が発音しにくくなる場合があります。

ただし、子どもの発音は成長とともに変化します。

発音が少し気になるからといって、すべて舌突出癖が原因というわけではありません。

歯並び、舌の動き、年齢などを総合的に見ることが大切です。

家庭でできる「舌突出癖チェック」

お子さまに唾液を「ゴックン」と飲み込んでもらい、口元を観察してみましょう。

次のような動きがないか確認します。

飲み込むときに舌が前歯の間から見える
舌先で前歯を強く押している
飲み込むたびに唇を強く閉じる
口の周りに力が入る
顎の先に梅干しのようなシワができる
普段から舌が前歯に触れている

いくつか当てはまる場合でも、それだけで舌突出癖と断定することはできません。

気になる場合は歯科医院で確認してもらいましょう。

舌突出癖は自然に治る？

成長に伴って飲み込み方が変わり、自然に改善するケースもあります。

一方で、

口呼吸
低位舌
指しゃぶり
開咬
出っ歯
唇を閉じにくい

などが一緒にある場合は、クセが残りやすいこともあります。

特に大切なのは、

「舌を前に出さないように注意する」だけでは解決しない場合がある

ということです。

なぜ舌がその位置にあるのか、原因を確認する必要があります。

舌突出癖はどうやって改善するの？

お子さまの状態によって対応は異なります。

必要に応じて行われる方法の一つが、

MFT（口腔筋機能療法）

です。

MFTでは、

舌の正しい位置
唇の閉じ方
正しい飲み込み方
お口周りの筋肉の使い方

などを練習します。

ただし、すべてのお子さまに同じトレーニングを行えばよいわけではありません。

鼻づまりが原因で口呼吸になっている場合などは、その原因への対応も重要です。

小児矯正と舌のクセは一緒に考えることが大切

歯並びだけを整えても、舌で前歯を押すクセが残っていると、治療後の歯並びに影響する可能性があります。

そのため、小児矯正では、

歯だけではなく、舌・唇・呼吸・飲み込み方など、お口全体の機能を見ること

が大切です。

特に永久歯への生え変わりが始まる6〜10歳頃は、歯並びだけでなく、お口の使い方を確認するよいタイミングです。

「舌を上あごにつけて！」と注意すればいい？

舌の位置が気になると、保護者の方としては何度も注意したくなるかもしれません。

しかし、

「舌を出さないで！」
「前歯を押さないで！」

と注意するだけでは、なかなか改善しないことがあります。

舌突出癖は本人が無意識に行っていることが多いためです。

まずは原因を確認し、お子さまに合った方法で少しずつ正しい使い方を身につけることが大切です。

こんな場合は歯医者に相談を

次のような様子が続いている場合は、一度相談してみることをおすすめします。

前歯の間から舌が出る、飲み込むときに前歯を舌で押す、上下の前歯が噛み合わない、出っ歯が気になる、いつも口が開いている、口呼吸をしている、永久歯がガタガタに生えてきたなどです。

すぐに矯正治療が必要とは限りません。

まずは、

歯並び・噛み合わせ・舌の位置・呼吸・飲み込み方

をまとめて確認することが大切です。

よくある質問
Q. 舌で前歯を押していると必ず出っ歯になりますか？

必ずではありません。

歯並びには骨格、遺伝、顎の大きさ、指しゃぶりなど複数の要因が関係します。ただし、舌で前歯を押す力が長期間繰り返されると、歯の位置に影響する可能性があります。

Q. 舌突出癖は何歳から相談できますか？

気になった時点で相談して問題ありません。

特に永久歯への生え変わりが始まる頃は、歯並びや噛み合わせと一緒に舌の使い方を確認しやすい時期です。

Q. 舌突出癖があったら必ず小児矯正が必要ですか？

いいえ。舌突出癖があるからといって、必ず矯正治療が必要なわけではありません。

歯並びや骨格、年齢、口呼吸の有無などを確認したうえで判断します。

Q. MFTだけで歯並びは治りますか？

MFTは舌や唇などの正しい使い方を身につけるためのトレーニングです。すでに歯並びや骨格に大きな問題がある場合は、MFTだけでは改善が難しく、矯正治療を併用することもあります。

まとめ｜舌のクセは「歯並び」だけでなく「お口の使い方」から考えましょう

子どもの舌突出癖は、

飲み込むときなどに舌を前に出したり、前歯を押したりするクセです。

長く続くと、

開咬
出っ歯
歯並びの乱れ

などに関係する可能性があります。

しかし重要なのは、単に「舌を出さないようにする」ことではありません。

口呼吸や低位舌、噛み合わせなど、なぜ舌が前に出てしまうのかを確認することが大切です。

お子さまの飲み込み方を見て、

「なんとなく舌の動きがおかしい気がする」

という段階でも、一度チェックしておくと安心です。

宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで子どもの舌・歯並びが気になる方へ

宮原はれのひ歯科・矯正歯科では、お子さまの歯並びだけでなく、

舌の位置や使い方
飲み込み方
口呼吸
噛み合わせ
顎の成長
小児矯正

など、お口全体の成長を確認しています。

「飲み込むときに舌が出ている」
「前歯を舌で押している気がする」
「お口ぽかんや歯並びも気になる」

という場合も、お気軽にご相談ください。

宮原駅・加茂宮駅周辺、宮原・加茂宮・土呂・大成エリアをはじめ、さいたま市北区で歯医者・小児歯科・小児矯正をお探しの方に、お子さまの成長段階に合わせて丁寧にご説明いたします。