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丸のみする子は要注意？噛む力と歯並びの関係

こんにちは。さいたま市北区宮原町の【宮原はれのひ歯科・矯正歯科】です。

「よく噛まずに飲み込んでしまう」
「食事が早すぎる」
「硬いものを嫌がる」

このような様子があると、
“噛む力が弱いサイン” かもしれません。

実は、丸のみの習慣は
歯並びや顎の成長と深く関係しています。

今回は、丸のみがなぜ問題になるのか、
噛む力と歯並びの関係についてわかりやすく解説します。

◆ 丸のみする子に多い特徴

食事時間が極端に短い

食べ物をほとんど噛まずに飲み込む

柔らかい食べ物ばかり好む

硬いものを嫌がる

よくむせる

口を開けたまま食べる

これらが続く場合、
口の機能が十分に発達していない可能性があります。

◆ 噛む力は「顎の成長スイッチ」

噛む力は、ただ食べるためだけのものではありません。

実は、
顎の骨は“噛む刺激”によって成長する 仕組みになっています。

しっかり噛むことで、

上顎・下顎が横に広がる

歯が並ぶスペースが確保される

噛み合わせが安定する

という良い循環が生まれます。

反対に、丸のみが習慣化すると、

顎が十分に成長しない

歯が並ぶスペースが不足する

前歯がガタガタになる

といった歯並びトラブルにつながりやすくなります。

◆ 丸のみと歯並びの関係
① 顎が小さくなりやすい

噛む回数が少ないと、顎の骨への刺激が不足します。
その結果、永久歯が生えるためのスペースが足りず、

デコボコ（叢生）

八重歯

出っ歯

などが起こりやすくなります。

② 舌の使い方が未熟になりやすい

噛まずに飲み込む子は、

舌を上手に動かせない

食べ物を奥歯へ運べない

舌で前歯を押しやすい

といった傾向があります。

舌のクセは歯並びを悪くする大きな原因の一つです。

③ 噛み合わせが安定しにくい

噛む力が弱いと、

奥歯を使わない

前歯だけで噛もうとする

噛む位置が毎回バラバラ

といった状態になり、
噛み合わせが安定しません。

これは将来的な歯並びの乱れにもつながります。

◆ 丸のみと一緒に見られやすいサイン

食べこぼしが多い

口がいつも開いている（口呼吸）

クチャクチャ音を立てて食べる

姿勢が崩れやすい

食後に疲れた様子になる

これらが複数当てはまる場合、
歯並びや顎の成長のチェックがおすすめです。

◆ 今日からできる改善ポイント
● ① 噛む食材を意識する

年齢に合わせて、

根菜類

りんご

きのこ

肉・魚

など「噛む必要のある食材」を取り入れましょう。

● ② 食事姿勢を整える

足が床につく

背中が丸くならない

顎を引きすぎない

姿勢が悪いと噛む力は発揮されません。

● ③ 「よく噛んでね」と言いすぎない

回数を意識させすぎると、
逆に食事がストレスになることもあります。

環境を整え、
自然に噛める状況を作ることが大切です。

◆ 歯科でできるサポート

噛み合わせ・顎の成長チェック

舌の動き・飲み込みの評価

必要に応じた舌のトレーニング（MFT）

小児矯正（インビザラインファーストなど）

6〜10歳は、
顎の成長を活かした改善ができる大切な時期です。

◆ 宮原・加茂宮・土呂・大成エリアでご相談ください

当院は
歯並びだけでなく、
噛む力・舌の動き・食べ方・姿勢まで含めて総合的に診ています。