【さいたま市北区　宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで歯医者をお探しの方へ】


歯周病セルフケア方法（歯ブラシ・フロス・生活習慣）について

こんにちは。さいたま市北区宮原町の【宮原はれのひ歯科・矯正歯科】です。

歯周病は、日本人が歯を失う原因の第1位と言われています。
ですが、毎日のセルフケアをしっかり行うことで、進行を防いだり改善したりすることができます。

今回は、歯ブラシ・フロス・生活習慣を中心とした歯周病セルフケア方法をご紹介します。

◆ 歯ブラシでのケア

歯ぐきとの境目を意識して、歯ブラシを45度に傾けて当てる

力を入れすぎず、小刻みにやさしく動かす

1回2〜3分、全体を磨き残しなく

歯ブラシは1か月に1本交換するのがおすすめ

👉 毛先が広がった歯ブラシではプラークが落ちません。常に新しい状態を保ちましょう。

◆ フロスでのケア

歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは6割程度しか落とせないと言われています。
そこで大切なのがデンタルフロスです。

毎晩、就寝前に使う習慣をつける

歯と歯の間にやさしく入れ、歯の側面に沿わせて上下に動かす

特に奥歯は汚れが残りやすいので念入りに

👉 フロスはむし歯予防だけでなく、歯周病予防にも効果的です。

◆ 生活習慣でのケア

歯周病は生活習慣病の一つでもあります。
お口のケアと合わせて、次の点を見直しましょう。

禁煙：タバコは歯周病の最大のリスク因子

バランスの良い食生活：野菜やタンパク質をしっかり摂取

規則正しい生活：ストレスや睡眠不足は免疫力を下げ、歯周病を悪化させる

定期検診：セルフケアだけでなく、プロによるクリーニングを受けることが大切

◆ 宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで歯周病予防を考えている方へ

当院では、
📍 JR宮原駅・加茂宮駅から徒歩圏内
📍 土呂駅・大成エリア・ステラタウンから車で約3〜5分
📍 駐車場完備・女性ドクター在籍

歯周病の早期発見・早期治療を行うとともに、患者さまに合わせたセルフケアのアドバイスを行っています。

【まとめ】

歯周病は、「毎日のセルフケア＋定期的なプロのケア」で予防・改善が可能です。

正しい歯みがき

毎日のフロス習慣

健康的な生活習慣

これらを積み重ねることで、歯を長持ちさせ、将来の健康にもつながります。

宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで歯周病ケアをご希望の方は、ぜひ【宮原はれのひ歯科・矯正歯科】にご相談ください😊

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