【さいたま市北区　宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで歯医者をお探しの方へ】

イスの高さが歯並びに与える影響

こんにちは。さいたま市北区宮原町の 宮原はれのひ歯科・矯正歯科 です。

「歯並びや噛み合わせは生まれつきだから仕方ない」
そう思われがちですが、実は 毎日の“座り方” が歯並びの成長に大きく関わっています。

特に見落とされやすいのが、
イスの高さです。

◆ 歯並びは“歯”だけで決まらない

歯並びや噛み合わせは、

顎の成長

舌の動き

首・背中・骨盤の姿勢

これらが連動して作られます。
そして、その土台になるのが イスにどう座っているか です。

◆ イスの高さが合っていないと起こる問題
① 足が床につかない → 噛む力が弱くなる

イスが高すぎて足がぶらぶらしていると、

体が不安定になる

奥歯に力が入りにくい

よく噛まずに飲み込みやすい

結果として、噛む刺激が減り、
顎が十分に成長しにくくなります。

② 前かがみ・猫背になる → 噛み合わせがズレやすい

イスが低すぎたり、体に合っていないと、

背中が丸まる

顎が前に突き出る

噛む位置が毎回変わる

この状態が続くと、
噛み合わせが安定しにくく、左右差が出やすくなります。

③ 口が開きやすくなり、口呼吸につながる

姿勢が崩れると、

首が前に出る

舌が下がる

口が閉じにくくなる

結果として 口呼吸が習慣化 し、
出っ歯・開咬・歯並びのガタガタにつながることがあります。

◆ 正しいイスの高さが歯並びを守る理由

体に合ったイスに座ると、

骨盤が安定する

背筋が自然に伸びる

顎が正しい位置で動く

奥歯でしっかり噛める

つまり、
正しい噛み合わせが自然に身につきやすくなる のです。

◆ 理想的なイスの高さチェックポイント

おうちで簡単に確認できます。

足の裏が床（または足台）にしっかりつく

ひざ・股関節が約90度

背もたれに軽く触れる姿勢

食事中に体が左右に揺れない

※ 足が届かない場合は、
足台を使うだけでも効果的です。

◆ イスの高さが影響しやすいサイン

食べこぼしが多い

丸のみする

よく姿勢を注意される

クチャクチャ音を立てて食べる

口がポカンと開いている

これらは
噛み合わせ・歯並びのSOSサイン かもしれません。

◆ すぐにできる対策

イスの高さを調整する

足台を用意する

クッションで座面を調整

「姿勢を正しなさい」と叱らない

環境を整えるだけで、
自然に噛み方が改善する子も多いです。

◆ 歯並び予防は「生活習慣」から始まる

1日3回の食事、毎日の積み重ね。
イスの高さは小さなことに見えて、
顎の成長・歯並び・噛み合わせに大きく影響します。

矯正を考える前に、
まずは座る環境の見直しをしてみましょう。

◆ 宮原・加茂宮・土呂・大成エリアでご相談ください

当院では、

歯並び

噛み合わせ

食べ方

姿勢・舌・呼吸

まで含めて総合的にチェックしています。

「歯並びが心配」
「食事姿勢が気になる」
そんな時は、早めの相談がおすすめです。

【まとめ】

イスの高さは歯並び・噛み合わせに影響する

足がつかないと噛む力が弱くなる

姿勢が崩れると口呼吸につながりやすい

正しい座り方が顎の成長を助ける

矯正前に生活環境の見直しが重要

宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで
「歯並びや噛み合わせが気になる」方は、
ぜひ 宮原はれのひ歯科・矯正歯科 へお気軽にご相談ください😊