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噛む力が弱い子のチェックリスト

こんにちは。さいたま市北区宮原町の
宮原はれのひ歯科・矯正歯科です。

「うちの子、ちゃんと噛めているのかな？」
「歯並びに影響しないか心配…」

そんな不安をお持ちの方へ、
今回は “噛む力が弱い子に見られやすいサイン” をチェックリスト形式でご紹介します。

実は、噛む力の弱さは歯並び・姿勢・集中力にも関係している大切なポイントです。

✅ 噛む力が弱い子のチェックリスト

以下の項目に、いくつ当てはまりますか？

【食事の様子】

☐ 食事がとても早い（10分以内）
☐ よく噛まずに飲み込む
☐ 食べこぼしが多い
☐ クチャクチャ音を立てて食べる
☐ 柔らかい物ばかり好む
☐ 肉や野菜を嫌がる

【口・歯の様子】

☐ 口がぽかんと開いていることが多い
☐ 口呼吸をしている
☐ 舌が前に出るクセがある
☐ 発音がはっきりしない
☐ 歯並びがガタガタしてきた

【姿勢・生活習慣】

☐ 食事中、足が床についていない
☐ 猫背になりやすい
☐ 姿勢をよく注意される
☐ テレビやタブレットを見ながら食事している

◆ いくつ当てはまりましたか？

✔ 1〜2個 → 今後注意して見守りたい
✔ 3〜5個 → 噛む力が弱い可能性あり
✔ 6個以上 → 歯並び・顎の成長に影響が出やすい状態

複数当てはまる場合は、
噛む力が十分に育っていないサインかもしれません。

◆ 噛む力が弱いと将来どうなる？

噛む力が弱いままだと、次のような影響が出やすくなります。

・顎が小さくなり歯が並びにくい
・出っ歯・ガタガタの歯並び
・口呼吸が定着
・集中力が続きにくい
・食事に時間がかからず満腹感が少ない

つまり、
噛む力＝歯並びと健康の土台なのです。

◆ 今日からできる簡単チェック＆対策
✔ 足が床につくか確認

足がぶらぶらしていると噛む力は入りません。
→ 足台を使うだけで改善することも多いです。

✔ 一口量を減らす

一口が大きいと噛まずに飲み込みがちになります。

✔ 噛みごたえのある食材を少し増やす

にんじん・れんこん・きのこ・お肉などがおすすめ。

✔「噛みなさい」は言わない

叱るより、環境を整える方が効果的です。

◆ 歯科でできること

当院では、

・噛み方のチェック
・顎の成長バランスの確認
・舌や口の動きの評価
・必要に応じた口腔トレーニング（MFT）

を行い、
「今できること」「将来必要なこと」 を分かりやすくお伝えしています。

◆ まとめ

噛む力が弱い子には共通するサインがある

食事・姿勢・生活習慣が大きく影響

早めに気づけば改善できる

噛む力は歯並びと直結している

矯正前にチェックすることが大切

宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで
「子どもの噛み方が気になる」「歯並びが心配」という方は、
ぜひ 宮原はれのひ歯科・矯正歯科 にご相談ください😊