【さいたま市北区　宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで歯医者をお探しの方へ】


子どもの歯を守るために親ができること3選（生活習慣・食事・ケア）

こんにちは。さいたま市北区宮原町の【宮原はれのひ歯科・矯正歯科】です。

お子さまの歯は、成長とともにどんどん変化していきます。
乳歯が生え、永久歯に生え変わる中で、親御さんのサポートがとても大切です。

今回は、毎日の生活の中で「歯を守るために親ができること」を3つの視点からお話しします。

◆ ① 生活習慣を整える – 規則正しい生活が健康な歯をつくる

歯の健康は、食事や睡眠などの生活リズムとも密接に関係しています。

▶ ポイント1：だらだら食べを防ぐ

お菓子やジュースを長時間少しずつ摂ると、口の中が常に酸性になり、むし歯になりやすくなります。
おやつの時間を決めて、「食べたら歯みがき」を習慣づけましょう。

▶ ポイント2：よく噛む習慣をつける

よく噛むことで、唾液がしっかり出てむし歯予防・歯ぐきの発達・顎の成長をサポートします。
スティック野菜・小魚・おにぎりなど、噛み応えのある食材を取り入れるのがおすすめです。

▶ ポイント3：寝る前の飲食を控える

寝ている間は唾液の分泌が減るため、食べ物や飲み物が残るとむし歯リスクが急上昇します。
寝る直前の甘い飲み物やおやつは避けましょう。

◆ ② 食事で歯を守る – 栄養バランスもカギ

歯の強さをつくるのは、日々の食事です。
特に子どもの成長期は、カルシウム・ビタミン・たんぱく質の摂取が欠かせません。

▶ 歯に良い栄養素

カルシウム（牛乳・小魚・チーズなど）
　→ 歯の構成成分。丈夫な歯をつくる。

ビタミンD（鮭・卵など）
　→ カルシウムの吸収を助ける。

たんぱく質（肉・魚・豆類など）
　→ 歯ぐきや顎の発達に重要。

また、「キシリトール入りガム」などをおやつ代わりに活用するのも◎。
唾液を増やし、歯の再石灰化を促進してくれます。

◆ ③ ケアで守る – 家庭と歯医者のダブル予防

家庭でのケアと、歯医者でのプロケアをうまく組み合わせることが大切です。

▶ 家でできるケア

仕上げみがきは10〜12歳ごろまで続ける

フッ素入り歯みがき粉を使用

毎日の歯みがきを「習慣」ではなく「当たり前」に

▶ 歯医者でできるケア

定期検診（3〜6か月ごと）で早期発見・早期予防

フッ素塗布で歯の強化

シーラント処置で6歳臼歯のむし歯予防

当院では、お子さま一人ひとりの成長に合わせた予防プランをご提案しています。

◆ 宮原・加茂宮・土呂・大成エリアでお子さまの歯を守りたい方へ

当院は、
📍 JR宮原駅・加茂宮駅から徒歩圏内
📍 土呂駅・大成・ステラタウンからも車で約3〜5分
📍 駐車場あり・女性ドクター在籍

お子さまのフッ素塗布・定期健診・仕上げみがき指導など、
「楽しく通える小児歯科」を目指しています。

むし歯になってからではなく、「むし歯になる前に来る歯医者」として、
親子で一緒にお口の健康を守っていきましょう。

【まとめ】

だらだら食べ・寝る前の飲食を避ける

バランスの良い食事で歯と顎を育てる

家と歯医者のダブルケアでむし歯を防ぐ

宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで
「子どものむし歯を防ぎたい」「予防歯科を始めたい」とお考えの方は、
【宮原はれのひ歯科・矯正歯科】へお気軽にご相談ください😊

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