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鼻づまりと歯並びの意外な関係

こんにちは。さいたま市北区宮原町の
宮原はれのひ歯科・矯正歯科です。

「鼻が詰まりやすいだけだから様子見でいいかな」
「歯並びとは関係ないでしょ？」

実はこの “慢性的な鼻づまり”、
歯並びや顎の成長に大きく影響することがわかっています。

今回は、
なぜ鼻づまりが歯並びに関係するのか
を分かりやすく解説します。

◆ 鼻づまり＝口呼吸になりやすい

鼻が詰まると、子どもは自然と 口で呼吸 するようになります。

口呼吸が習慣化すると、

口が常に開く

舌が下に落ちる

唇の力が弱くなる

という状態が続きます。

この状態こそが、
歯並びが乱れるスタート地点 なのです。

◆ 舌の位置が歯並びを左右する

本来、舌は「上あご」に軽く触れているのが正しい位置です。

しかし鼻づまり→口呼吸になると、

舌が下がる

上あごを内側から支えられなくなる

結果として、
✔ 上あごが横に広がらない
✔ 歯が並ぶスペースが不足する

これが ガタガタの歯並び（叢生） の原因になります。

◆ 鼻づまりが続くと起こりやすい歯並び

慢性的な鼻づまりがあるお子さんに多いのは、

出っ歯

歯が重なって生える

前歯が噛み合わない（開咬）

上あごが細くなる

「歯の問題」に見えて、
実は呼吸の問題が根本原因 というケースも少なくありません。

◆ 顔つきにも影響することがある

鼻づまり＋口呼吸が続くと、

口がぽかんと開く

あごが細く見える

表情がぼんやりする

といった変化が出ることもあります。

これは成長期に起こるため、
早めの対応で防げる可能性が高いです。

◆ 何歳頃から注意すべき？

特に注意したいのは、

👉 5〜8歳頃（永久歯が生え始める時期）

この時期は、

顎が大きく成長する

歯並びの土台が決まる

大切なタイミングです。

この時期に鼻づまりを放置すると、
歯並びへの影響がはっきり出やすくなります。

◆ 鼻づまりが疑われるサイン

☑ 口がいつも開いている
☑ 寝ているときに口が開く
☑ いびきをかく
☑ 朝起きると口が乾いている
☑ 食事中クチャクチャ音がする

2つ以上当てはまる場合は要注意です。

◆ 家庭でできる対策
✔ 鼻づまりの原因をチェック

・アレルギー性鼻炎
・扁桃・アデノイド
・風邪の後の慢性化

気になる場合は 耳鼻科受診 も大切です。

✔ 姿勢と食べ方を整える

・足が床につく姿勢
・よく噛む食事

これだけでも口が閉じやすくなります。

✔ 口の体操を取り入れる

「あいうべ体操」などで、
口周り・舌の筋肉を育てましょう。

◆ 歯並びの予防は“鼻”から始まることも

歯並び＝歯の問題、と思われがちですが、

実際には
呼吸・舌・姿勢・生活習慣 が深く関わっています。

鼻づまりに気づいた時点で対策することが、
将来の矯正リスクを減らすことにつながります。

◆ まとめ

鼻づまりは口呼吸の原因になる

口呼吸は歯並びを悪くしやすい

舌の位置が歯並びを左右する

5〜8歳は特に重要な時期

早めの対策で予防が可能

宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで
「鼻づまりが気になる」「歯並びが心配」という方は、
ぜひ 宮原はれのひ歯科・矯正歯科 へお気軽にご相談ください😊