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噛む力が弱い子のサインとは？

こんにちは。さいたま市北区宮原町の【宮原はれのひ歯科・矯正歯科】です。

近年の子どもたちは、「噛む回数が減っている」「噛む力が弱い」という相談が増えています。
実は噛む力の低下は、
顎の成長・歯並び・姿勢・口呼吸 にまで影響を与える、大切なポイントなのです。

今回は、噛む力が弱いお子さんに見られる“わかりやすいサイン”をまとめました。

◆ 噛む力が弱い子に見られる主なサイン
① 食べ物をよく噛まず“丸のみ”する

噛まずに飲み込む食べ方は典型的なサインです。
柔らかいものを好み、お茶で流し込む癖がある場合は要注意。

② 噛み切る動作が苦手

ステーキ、りんご、野菜スティックなど、
“噛み切る力”が必要な食材を嫌がる場合、顎の筋力が足りない可能性があります。

③ 食事に時間がかかる or 逆に早く飲み込む

噛む力が弱いと、
・噛むのに時間がかかるタイプ
・噛まずに飲み込むタイプ
どちらのパターンも見られます。

④ くちゃくちゃ食べ（口を開けて噛む）

口を閉じて噛む筋力が弱いと、口を開けたまま噛む癖がつきます。
これは 口呼吸・舌のクセ・歯並びの乱れ につながる要注意サインです。

⑤ 柔らかい食事ばかり好む

パン・麺・卵料理・ドリア・スープなど“噛まなくても食べられるメニュー”が続くと、
顎の発育が不十分になり、永久歯のスペース不足につながります。

⑥ 姿勢が悪い（猫背・前のめり）

噛む力が弱い子は、体幹や口周りの筋力も弱い傾向があり、姿勢が崩れやすいのが特徴です。
姿勢の悪さ→呼吸の乱れ→噛む力の低下という悪循環を生みます。

⑦ 口が開きがち・口呼吸になっている

噛む力と口呼吸は深く関係します。
口が閉じにくい＝唇の筋力が弱い → 口呼吸 → 舌の位置が下がる → 顎が育たない → 歯並びが乱れる
という流れになりやすいのです。

◆ 噛む力が弱いと歯並びにどんな影響が？

噛む力が弱い＝顎の発育が足りないため、

ガタガタの歯並び

出っ歯

開咬（前歯が閉じない）

受け口

顎が小さいまま成長

など、さまざまな歯並びの問題が起こりやすくなります。

特に 6〜10歳 は顎が最も成長する時期。
この時期の食習慣や噛む力は、将来の歯並びに直結します。

◆ 今日からできる「噛む力アップ習慣」

ひと口30回を意識する

にんじん・きゅうりスティックなどの生野菜を取り入れる

りんごは薄切りではなくスティック状で

するめ・小魚などの噛む食品をプラス

食事中のテレビ・タブレット禁止（噛む回数が減る）

良い姿勢で食べる（猫背は噛む力が弱くなる）

こうした小さな工夫が顎の成長を助け、歯並び予防につながります。

◆ 噛む力が弱いと感じたら、歯科チェックを

噛む力は「食事」だけでなく、
舌のクセ、口呼吸、姿勢、歯並び、顎の成長が複雑に関わっています。

必要に応じて、

口腔機能チェック

舌のトレーニング（MFT）

小児矯正（インビザラインファースト）

などで総合的にサポートできます。

◆ 宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで噛む力・歯並び相談は当院へ

当院は
📍 宮原駅・加茂宮駅から徒歩圏内
📍 土呂・大成・ステラタウンから車で3〜5分
📍 女性ドクター在籍・小児矯正対応

噛む力チェック・口呼吸・舌のクセ・歯並びの診断まで
お子さまの成長に寄り添ったサポートが可能です。

【まとめ】

噛む力が弱いと食べ方・姿勢・口呼吸などにサインが出る

顎の成長不足は歯並びの乱れにつながる

噛む習慣を改善することで将来の歯並びトラブルを予防できる

気になる場合は早めの小児歯科でチェックを

宮原・加茂宮・土呂・大成エリアで
「噛む力が弱いか心配」「歯並びが気になる」という方は
【宮原はれのひ歯科・矯正歯科】へお気軽にご相談ください😊